배 아플때 대처법 빠르게 해결하는 방법 7가지 추천

누구나 한 번쯤은 복통을 경험하게 될 때가 있습니다. 보통 복통을 호소하는 경우 중에는 술을 마신 후나 과식을 한 후에 소화불량과 함께 복통이 발생하는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 가정 요법을 이용해서 빠르게 해결할 수 있습니다. 그래서 오늘은 배가 아플 때 대처법과 배가 아플 때 먹는 약과 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

배아플때 대처법 7가지 방법

 

1. 배가 아플 때 대처법 첫 번째는 온찜질입니다.

 

배가 아플 때 대처법 온찜질

 

 

배가 아플 때 배를 따뜻하게 만들어주면 복통이 줄어듭니다. 실제로 온찜질을 하면 배에 있는 근육들이 이완되어서 배가 땅기는 느낌이 사라지고 경련 증상이 완화되면서 복통을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 온찜질을 할 때는 따뜻한 보온 주머니, 핫팩, 물병 등을 이용해서 배를 따듯하게 할 수 있습니다. 만약 보온 주머니나 물병을 이용할 수 없는 상황이라면 깨끗한 양말이나 천 안에 쌀을 넣고 전자레인지에 1분에서 2분 정도 가열시킨 후 사용해도 좋다고 합니다.

 

통증 완화를 위해 따뜻한 타월을 사용하여 배부분을 감싸주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 타월을 약간 증기로 가열한 후 배에 올려놓고 약 10분 정도 가볍게 눌러주면 통증이 완화되는 효과가 있습니다

 

2. 배 아플 때 대처법 두 번째는 가스 배출입니다.

 

 

복통의 원인이 소화불량인 경우에는 장에 가득 차있는 가스를 배출시키는 것만으로도 통증을 완화할 수 있습니다. 가스를 효과적으로 배출하기 위해서는 먼저 침상에 등을 대고 누운 후 발과 다리를 위쪽으로 향하도록 자세를 취하고, 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안으면 됩니다. 이렇게 해도 가스가 배출되지 않는다면, 무릎을 꿇어 안은 상태로 양옆으로 가볍게 몸을 흔들어주면 됩니다. 발의 위치를 더 높이면 배에 느껴지는 부담이 줄어들게 되며, 장에 쌓였던 가스가 배출되면서 불편감까지 사라질 것입니다.

 

 

3. 배 아플 때 대처법 세 번째는 따뜻한 물에 목욕하는 것입니다.

 

따듯한 물에 몸을 담그고 목욕을 하는 것도 배 아플 때 대처법 중 하나가 될 수 있는데 이 방법은 혈액순환에도 도움을 줍니다. 목욕을 할 때는 10분에서 20분가량 하는 것이 좋으며 1~2컵 정도의 소금을 넣어서 몸을 담그게 되면 염증 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

4. 배아플 때 대처법 네 번째는 마사지를 해줍니다.

 

복통의 경우 근육 수축으로 인해 일어나 수 있으니 마사지를 해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 배꼽을 중심으로 해서 그 주변을 시계 방향으로 누르면서 천천히 마사지하면 경련 증상이 해소되며 근육이 이완되게 됩니다. 통증이 심한 부분은 집중적으로 누르듯 마사지해 주면 되지만 이때 너무 심하게 누르거나 문지르지는 않아야 합니다.

또한, 티트리 오일이나 라벤더 오일과 같은 천연 오일을 사용하여 배 부분을 마사지하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

배아플 때 대처법 마사지법

 

 

5. 배 아플 때 대처법 다섯 번째는 약을 이용하는 방법입니다.

 

복통과 함께 명치 근처가 쓰린 느낌이 들거나 혹은 타는 듯이 따갑게 느껴지는 경우라면 위나 식도와 관련한 문제일 가능성이 있으므로 위산 과다 분비에 대한 원인을 개선시키기 위해서 제산제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

배꼽 위쪽을 기준으로 해서 위쪽의 배 부분이 쥐어짜듯이 통증이 느껴지거나 쿡쿡 쑤시는 느낌이 들게 된다면 위경련을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 증상이 있다면 위경련 완화를 위해서 스코폴라민 및 디사이클로민과 같은 진경제를 섭취하는 것이 좋다 합니다.

더불어 엔세이드 성분이 들은 약도 섭취하면 도움이 될 수 있기는 하지만 위벽을 손상시킬 수 있는 염려가 우려되므로 아세트아미노펜 성분의 진통제를 권유합니다.

 

배꼽 아래쪽이 아픈 경우인데 이때 쥐어짜는 듯한 느낌이 있거나 쿡쿡 쑤신다면 과민성 대장 증후군을 의심해봐야 합니다. 이러한 증상이 있을 때는 장 운동이 너무 과도해지지 않도록 진경제나 트리메부틴 성분이 들은 장관운동조절제를 섭취하는 것이 권유되는데 위장 경련에 대한 완화 효과는 장관운동조절제보다는 진경제가 더 뛰어납니다.

이와 함께, 식이 조절도 중요합니다. 과민성 대장 증후군 환자는 고섬유 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 또한, 정기적인 운동과 스트레스 관리도 도움이 됩니다. 의사와 상담하여 증상을 완화시키는 다양한 방법을 찾아보세요. 장건강을 유지하는 것은 전체적인 건강에 매우 중요합니다.

 

아랫배에서 통증을 느끼고 설사가 동반되는 경우, 화장실을 자주 가게 되는데 이럴 때에는 진통제나 지사제를 사용해 볼 수 있습니다. 그러나 설사가 감염으로 인한 경우, 지사제를 복용하면 오히려 세균이 몸 밖으로 배출되는 것을 막아 증상이 더욱 악화될 수 있으므로 조심해야 합니다. 따라서 만약 발열과 같은 특이 증상이 없고, 심하지 않은 수준의 설사가 있다면 지사제를 사용하고, 복통과 함께 설사가 동반된다면 진통제가 포함된 약을 사용하는 것이 좋습니다.

 

배아플 때 대처법 약물복용

 

 

6. 배 아플 때 대처법 여섯 번째는 변비의 원인을 해결합니다.

 

배가 아플 때의 주된 원인이 변비일 때에는 장이 원활하게 움직일 수 있도록 섬유질이 풍부한 음식을 먹어주는 것이 도움이 됩니다. 대표적인 음식으로는 양배추와 미역, 셀러리와 귀리, 고구마 등이 있으며 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면 변비 증상을 완화시켜서 복통이 생기는 날들이 점차적으로 감소할 것입니다.

잘못된 식습관으로 일시적으로 변비가 생기는 경우도 있습니다. 이때는 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 도움을 받을 수 있습니다. 특히 고구마는 장 운동을 촉진시켜 배변 활동을 원활하게 할 수 있게 도와줍니다. 따라서 배가 아플 때에는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 장 건강을 챙기는 것을 권장합니다.

 

7. 배 아플 때 대처법 일곱 번째는 따뜻한 음료를 마십니다.

 

배 아플 때 따뜻한 음료를 마시는 것이 도움이 됩니다. 캐모마일과 페퍼민트는 근육을 이완시키는 역할을 하기 때문에 소화를 도와줍니다. 또한, 유산균을 지속적으로 복용하면 과민성 대장 증후군, 설사, 소화불량, 변비와 같은 문제들을 해결할 수 있다고 합니다.

 

또한, 배 아플 때 대처법에는 심리적인 안정도 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 규칙적인 식사와 건강한 생활습관을 유지하는 것이 배아플 때의 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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